Ar galiu valgyti citrusinius vaisius nuo spuogų?

Juodagalvių, spuogų, uždegusių spuogų ir galiausiai net spuogų atsiradimą išprovokuoja per didelis riebalinių liaukų išsiskyrimas. Riebalai užkemša kanalėlius, oksiduojasi ir tamsėja. Nauja paslapties dalis negali prasiveržti, todėl atsiranda tuberkuliozės, kurios, patekus infekcijai, virsta abscesais ir ant veido susidaro ištisos salos. Sureguliuodami mitybą galite sumažinti riebalinių liaukų sekreciją. Ar vaisiai kenksmingi nuo spuogų ir ar citrusinius vaisius galima valgyti??

Mityba nuo spuogų

Padidėjus aliejaus medžiagos išsiskyrimui, veidas blizga ir blizga. Jei racione vyrauja sotieji riebalai (palmių aliejus, kiauliena) ir, juo labiau, trans-riebalai (greitas maistas, kepti maisto produktai, majonezas), kurių kasdieniniame meniu paprastai neleisti, tada spuogų ir spuogų tikimybė yra didesnė.

Greiti angliavandeniai yra pavojingi, nes jie sukelia insulino šuolius. Be to, suvalgę šokolado plytelę, jūs negausite pakankamai, bet gausite riebalų porciją ir - paradoksas! - netrukus vėl norėsi valgyti. Pieno produktų perteklius gali būti kenksmingas odai, nes juose yra sočiųjų gyvūninių riebalų. Optimali dieta, kurioje yra nesočiųjų trigliceridų (avokadų, jūros žuvų, riešutų, augalinių aliejų), liesos mėsos porą kartų per savaitę ir lėtų angliavandenių (javų)..

Nėra produktų, kurie visiškai ir visiškai sukeltų spuogus. Net išleidėjai tik dar labiau paaštrina odos problemas ir kitus veiksnius..

Dietos vaisiai

Vaisiai, ypač nesaldūs ir be krakmolo, padeda kovoti su spuogais. Jie prisotina kūną mikroelementais ir vitaminais, tuo pačiu gerai pakeisdami saldumynus. Kasdien suvalgę 5 vaisius ir 5 daržoves, galite kompensuoti skaidulų ir vitaminų trūkumą. Dėmesio: cukruoti vaisiai, konservuoti ananasai ir persikai, džiovinti vaisiai labiau linkę būti saldumynai dėl didelio cukraus kiekio. Sveikos tik sezoninės daržovės ir vaisiai.

Citrusai: naudingi ar ne?

Tikri kovotojai su veido netobulumu yra spanguolės, obuoliai, persikai, avietės, braškės, vynuogės ir, žinoma, citrusiniai vaisiai - apelsinai, mandarinai, citrinos, pomelai, greipfrutai. Apelsinai yra alergenai, tačiau tik su individualia netolerancija ir per dideliu vartojimu.

Citrusai padeda kovoti su spuogais dėl sudėtyje esančio vitamino C. Medžiaga dalyvauja gaminant kolageną, gydant mikrožaizdas, malšinant uždegimą. Būtent vitaminų trūkumas gali reaguoti į spuogus, skausmingą veido spalvą, dantenų kraujavimą, plaukų slinkimą.

Kaip teisingai valgyti citrusinius vaisius

Citrusinius vaisius, kaip ir bet kuriuos vaisius, geriausia vartoti 20 minučių prieš valgį, bet ne tuščiu skrandžiu, kad nebūtų pažeista rūgščių ir šarmų pusiausvyra. Stenkitės jų nederinti su kitais produktais ir jų neapdorokite termiškai: vitaminas C sunaikinamas esant aukštesnei nei 60 laipsnių temperatūrai. Į arbatą nedėkite citrinos, geriau pusę išspauskite į švarų vėsų vandenį.

Apelsinai

Viena populiariausių citrusinių vaisių rūšių yra apelsinai, kurie puikiai tinka ne tik vaikams, bet ir suaugusiems. Visi mokslininkai yra visiškai įsitikinę, kad apelsinai yra nepaprastai naudingi visiems, ypač odai, kurią kamuoja bėrimai, spuogai ir spuogai. Vienintelės kontraindikacijos reguliariai naudoti citrusinius vaisius, ypač apelsinus, yra įvairios alerginės reakcijos ir individualus netoleravimas..

Apelsinų nauda gydant spuogus

Teigiamų savybių turi ne tik apelsinų minkštimas, bet ir apelsinų sultys bei apelsino žievelė. Visi šie vaisiaus elementai išsiskiria išskirtiniu vitamino C, tai yra, askorbo rūgšties, taip pat vitaminų, tokių kaip A, P ir B, turtingumu. Taip pat verta atkreipti dėmesį į dar vieną apelsinų ypatybę - tam tikro citrinų rūgšties kiekį, dėl kurio šie vaisiai nesudarys bet koks nitritas ar nitratas.

Šio tipo citrusiniai vaisiai yra fitoncidų šaltiniai. Tokie elementai padeda pašalinti įvairius toksinus ir toksinus iš žmogaus kūno. Manoma, kad visa vaisių nauda slypi tame, kad jie turi natūralių ir natūralių antibiotikų savybių. Beje, vartoti tinka ne tik apelsinų minkštimas, bet ir grūdai su lupena.

Kosmetologijos ar parfumerijos srityje taip pat labai dažnai naudojami apelsinai, net eterinis apelsinų aliejus yra svarbi aromaterapijos procedūrų dalis. Įvairūs oranžinių vaisių elementai nuolat naudojami gaminant įvairią kosmetiką, įskaitant spuogų gydymą. Kosmetologai naudoja įvairius kremus, gelius ir veido kaukes su apelsinų ekstraktais, kurie puikiai lygina net giliausias raukšles, gaivina ir tonizuoja odą. Šie vaisiai ypač naudingi tiems, kurių oda yra per sausa. Norint jį sutvarkyti, tereikia ant sausų vietų tepti plonai supjaustytus vaisių gabalėlius..

Valgyti apelsinus

Nenaudokite apelsinų tiems, kurie serga virškinamojo trakto ligomis ir labai rūgščiu gastritu. Kitais atvejais šiuos vaisius visi gali vartoti kelis kartus per dieną, nes tai teigiamai veikia virškinamojo trakto veiklą. Taip pat negalima nepastebėti magiškų apelsinų tinktūros savybių, kurios padės atsikratyti įvairių skausmų..

Norint numesti svorio, į savo racioną reikia įtraukti raudonųjų apelsinų, kurie padės atsikratyti nutukimo, širdies ir kraujagyslių ligų bei hipertenzijos. Apelsinų sultys, kurios yra rekomenduojamos sergant įvairiausiomis kepenų, plaučių ir sąnarių ligomis, turi tam tikrų teigiamų savybių. Nepamirškite, kad šiuos vaisius būtina vartoti saikingai, net ir nedideliais kiekiais, kad išvengtumėte įvairių alerginių reakcijų ir neigiamo poveikio..

Ką pašalinti iš dietos, kad atsikratytumėte spuogų

Paauglystėje kiekvienas iš mūsų bent kartą girdėjome frazę, kad spuogai išnyks po brendimo. Tačiau metai bėga, o bėrimas ir toliau vargina daugelį mergaičių po 18 metų. Kas čia? Pirma, progesteronas yra hormonas, kuris veikia antroje mėnesinių ciklo pusėje: padidina riebalų gamybą ir taip sukelia spuogus daugumai moterų. Taip pat yra priežasčių, kurios neturi nieko bendra su hormonais: pavyzdžiui, egzogeniniai ingredientai - aliejai, kuriuos taip madinga naudoti veido priežiūroje, dažnai sukelia bėrimą. Aliejus užkemša poras ir tada bakterijos labai giliai auga folikule, sukeldamos mažus, skausmingus raudonus spuogus. Jei įtariate, kad nauja odos priežiūra sukelia jūsų uždegimą, atmeskite tai. Kitas pagrindinis komponentas, padidinantis bėrimų skaičių suaugusiesiems, yra mityba.

Pieno produktai

Pieno produktai sukelia bėrimą dėl to, kad karvės dabar melžiamos penkis kartus daugiau nei anksčiau. Dėl streso progesterono kiekis piene tampa kelis kartus didesnis. Šiandien piene, net jei jis yra ekologiškas, yra didelis streso hormonų, įskaitant kortizolį, kiekis, kuris gali sukelti spuogus..

Angliavandeniai

Dėl angliavandenių riebalinės liaukos dirba aktyviau ir ant veido. Taigi angliavandenių sumažinimas gali padėti kovoti su išsiveržimais..

Histaminą išskiriantys maisto produktai: bananai, avokadai, baklažanai, sojos padažas, citrusiniai vaisiai, grietinė, giliavandenės žuvys ir net šokoladas

Šios klasės maisto ingredientai veikia tik tuos žmones, kurių oda yra linkusi į paraudimus. Aukščiau išvardyti maisto produktai išskiria histaminą turintiems šio tipo odą. Ligos simptomai yra į dilgėlinę panašūs nelygumai, kurių galiukas šiek tiek pasidaro baltas.

Jei net pakoregavus mitybą rezultatas nebuvo pastebimas, tai lieka paskutinė priežastis, kuri yra gana reta - tai genetika. Deja, tiems, kurie turi tokį paveldimumą, visą gyvenimą atsiras bėrimų..

Citrusų alergija

Citrusiniai vaisiai yra labai alergiškas maistas. Apelsinai, mandarinai, greipfrutai - visi jie gali sukelti alergiją. Tačiau dažniausiai alergija citrinai yra. Norint išvengti būklės atsiradimo ar pablogėjimo, turite žinoti alergijos gydymo ir profilaktikos metodus.

  1. Alerginės reakcijos į citrusinius vaisius priežastys
  2. Alergijos simptomai
  3. Odos apraiškos
  4. Virškinimo sistemos simptomai
  5. Kvėpavimo apraiškos
  6. Vaiko citrusinių vaisių alergijos ypatumai
  7. Kaip atskirti alergijas nuo pseudoalergijų?
  8. Diagnostiniai požymiai
  9. Gydymo metodai
  10. Narkotikų gydymas
  11. Liaudies terapijos priemonės
  12. Dietos ypatybės
  13. Rekomendacijos naudoti citrusinius vaisius

Alerginės reakcijos į citrusinius vaisius priežastys

Alergijos priežastys:

  • Citrusiniai vaisiai auga pusiaujo šalyse. Dažnai kai kurių kitų organizmų žmonių organizmai į juos reaguoja patologiškai.
  • Priemonės, kuriomis vaisiai gydomi nuo kenkėjų, siekiant pratęsti galiojimo laiką ir pan., Yra kenksmingos žmonėms ir organizmas jas laiko svetimomis..
  • Vaisiuose yra didelis kiekis vandens ir cukraus; netinkamai laikant ant jo išsivysto grybelinis pelėsis, jis taip pat gali būti alergenas. Jei pelėsis neveikia paties vaisiaus, laikant vienoje vietoje, ant jo gali patekti grybelių dalelių iš kitų užkrėstų citrusinių vaisių.

Citrusinių alergijas taip pat gali sukelti:

  • polinkis į alergines ligas ar kitas imunines patologijas;
  • įgimtos, įgytos imuninės problemos;
  • šlapimo sistemos sutrikimai;
  • virškinimo trakto sutrikimai.

Alergijai įtakos turi ir suvartotų vaisių kiekis..

Alergijos simptomai

Simptomai pasireiškia per 10-20 minučių ir išlieka iki 1 valandos.

Odos apraiškos

Pasireiškia šie simptomai:

  • niežulys;
  • dilgėlinė (žr. nuotrauką);
  • dermatitas;
  • egzema;
  • spuogai, kurie atrodo kaip uodų įkandimai;
  • deginimas raudonų dėmių srityje;
  • dirginimas.

Dažniausiai simptomai atsiranda ant veido, paskui pasklinda po visą kūno odą.

Virškinimo sistemos simptomai

Iš virškinimo sistemos atsiranda šie požymiai:

  • skrandžio spazmai;
  • viduriavimas;
  • pykinimas;
  • vidurių pūtimas;
  • žarnyno skausmas;
  • rėmuo;
  • vėmimas;
  • pilvo pūtimas;
  • vidurių užkietėjimas.

Kvėpavimo apraiškos

Kvėpavimo sistemos problemos yra pavojingiausios žmonių apraiškos. Šie simptomai rodo juos:

  • nosies užgulimas;
  • bronchų spazmai;
  • Quincke edema (žr. Nuotrauką);
  • gerklės skausmas;
  • uždusimas;
  • kosulys;
  • dusulys.

Kai atsiranda šie požymiai, turite kreiptis į gydytoją, kad išvengtumėte mirtinų pasekmių..

Vaiko citrusinių vaisių alergijos ypatumai

Vaikai dėl silpnos imuninės sistemos yra labiau linkę į alergijas nei suaugusieji. Simptomai yra vienodi, tačiau turi skirtingas pasekmes..

Vaikai yra jautrūs tokio tipo alergijai šiais atvejais:

  • nesaikingas didelių citrinų ar kitų citrusinių vaisių kiekių vartojimas;
  • liga buvo paveldima;
  • netinkamas vaiko imuninės sistemos veikimas.

Vaikams odos ir kvėpavimo sistemos pažeidimai yra svarbesni už kitus alergijos simptomus. Pats pavojingiausias yra apelsinų, mandarinų ir kivi valgymas dėl stipraus aktyviųjų fermentų prisotinimo.

Kaip atskirti alergijas nuo pseudoalergijų?

Pseudoalergija yra padidėjusi reakcija į tam tikras medžiagas, kurios patenka į žmogaus kūną iš išorės, su požymiais, būdingais tikrajai alergijai. Imunologinių reakcijų nėra, tačiau uždegiminis procesas atsiranda dėl nesėkmės keičiantis histaminu, nenormaliai aktyvuojančio komplemento ir kitų mechanizmų. Pseudoalergija išsivysto dėl per didelio medžiagos vartojimo, kuris sukelia netoleranciją.

Skirtingai nuo tikrųjų alergijų, jame nėra antigeno, dėl kurio susidaro imunoglobulinai. Jis prasideda iškart po uždegimo tarpininkų atsiradimo ląstelėse. Pseudoalergija yra labiau paplitusi nei tikra.

Dviejų tipų alergijos simptomai yra panašūs, tačiau yra būdingų skirtumų:

  • esant pseudoalergijoms, didesnis suvartotų citrusinių vaisių kiekis pablogins žmogaus būklę, tuo tarpu esant tikrajam alergeno dozė nesiskiria;
  • nėra anafilaksinio šoko ar Quincke edemos, su tikra alergija, tokie simptomai yra nuolat pastebimi;
  • nepastebima bendros reakcijos į panašias pseudoalergines medžiagas, tačiau esant tikrajai, ji progresuoja įvedus panašius alergenus;
  • tikrasis yra būdingas visiems šeimos nariams, o pseudoalergijomis gali sirgti tik vienas asmuo;
  • alergeno pašalinimas būdingas tik tikrosioms alergijoms;
  • atopinės reakcijos būdingos tikriesiems, o ne pseudoalergijoms.

Diagnostiniai požymiai

Šie bandymo požymiai padeda nustatyti alerginę reakciją:

  • odos testas dėl specifinių alergenų yra teigiamas;
  • padidėjęs bendras IgE kraujo serume su tikra alergija, su pseudoalergijomis - normalu;
  • yra specifinis IgE;
  • su tikra alergija Pryusnitzo-Küstnerio reakcija yra teigiama, o psvedoalergija - neigiama.

Gydymo metodai

Gydant, pirmiausia reikia išbraukti iš dietos citrusus ir maisto produktus, kuriuose yra citrinos rūgšties ir sulčių..

Narkotikų gydymas

Norėdami pašalinti alergijos citrinoms ir kitiems citrusiniams vaisiams simptomus, gydytojas skiria pirmosios kartos antihistamininius vaistus: Fenkarol, difenhidraminą, Tavegil, Diazolin, Suprastin, 2 kartas: Klarotadin, Kestin, Lorotadin, Ceterizin, Claridol, Zyrtec, Claritin, Lomilan, Rupafin ir 3 kartas. : Feksadinas, Eriusas, Telfastas, Dezalas. Šių vaistų skirtumai yra šalutinis poveikis, jų kiekis ir pavojingumas, raminamųjų vaistų buvimas. Su kiekviena karta vaistas tampa saugesnis.

Simptomams gydyti naudojama vietinė simptominė terapija:

  1. Dėl niežėjimo, dilgėlinės, dermatito ir kitų odos ligų tepalai skiriami hormoniniu pagrindu. Tai yra paskutinė priemonė, nes jie turi šalutinį poveikį. Jie vartojami griežtai pagal gydytojo receptą..
  2. Esant skrandžio spazmams, viduriavimui, pykinimui ir kt., Skiriami enterosorbentai, kurių pagrindas yra aktyvuota anglis. Narkotikai sumažina toksinų skaičių, kurie sukelia problemų virškinimo sistemoje.
  3. Esant nosies užgulimui, kosuliui, gerklės skausmui ir kt., Naudokite antihistamininius vaistus, kraujagysles sutraukiančius vaistus, hormoninius purškalus ir lašus..
  4. Sorbentai naudojami pašalinti alergeną iš žmogaus kūno. Jis adsorbuoja antigeną ir toksines medžiagų apykaitos liekanas, apsunkina jų absorbciją, sumažina alerginių reakcijų poveikį iš išorės, veikia kaip detoksikuojantis agentas.

Liaudies terapijos priemonės

Tradiciniai metodai yra nekenksmingas gydymas nuo citrusinių vaisių alergijos be gydytojų pagalbos.

Receptai kovai su liga:

  1. Praskieskite šias žoleles 250 ml vandens: centaury, ramunėlių, kiaulpienių šaknų, kukurūzų šilko, jonažolių. Palikite pasibelsti. Gerkite paruoštą tinktūrą 3 r. pusę stiklinės per dieną prieš valgį. Yra tikimybė išgydyti citrusinių vaisių alergiją vartojant įprastus vaistus.
  2. Virvelių, ąžuolo šaknų ir ramunėlių tinktūra palengvins odos ligas.
  3. Gerkite inkštirų nuovirą tuščiu skrandžiu 3 kartus per dieną.

Dietos ypatybės

Gydydami citrusinių vaisių alergijas, turite laikytis dietos, kuri pašalina visus citrusinius vaisius iš dietos. Taip pat turėtumėte vengti kitų alergiškų maisto produktų: šokolado, kiaušinių, pieno, riešutų ir kt..

Dietoje būtina suskirstyti maisto produktus nuo labiausiai alergizuojančio maisto iki mažiausio. Taip pat turite laikytis šių taisyklių:

  • trupmeniniai valgiai;
  • pašalinti produktus, kuriuose yra alergenų;
  • gerti daug vandens;
  • perskaityti produktų sudėtį;
  • registruojant reakcijas po valgio;
  • sumažinti aštraus ir saldaus naudojimą;
  • jei dietoje yra naujų maisto produktų, išbandykite juos ryte, stebėdami kūno reakciją.

Galimos kryžminės reakcijos.

Kryžminė reakcija vyksta todėl, kad produktų antigenai yra panašūs vienas į kitą. Alerginė reakcija gali pasireikšti:

  • augalų žiedadulkės;
  • kiti vaisiai ir daržovės;
  • rečiau gyvūninės kilmės produktams;
  • žuvis ir jūros gėrybės;
  • žemės riešutai, soja;
  • baltas kiaušinis.

Rekomendacijos naudoti citrusinius vaisius

Nustačius alergiją citrinai, būtina sumažinti jos suvartojimą iki minimumo. Sumažinkite greipfrutų, apelsinų, mandarinų ir kitų citrusinių vaisių suvartojimą. Naudojimo rekomendacijos:

  • vaisiuose neturėtų būti įlenkimų, prinokusių ir tvirtų;
  • sugedusių vaisių negalima vartoti;
  • kruopščiai nuplaukite vaisius prieš valgydami.

Esant pažengusiai alergijos stadijai, iš dietos neįtraukite visų vaisių.

Vaisiai ir daržovės kaip viena iš spuogų atsiradimo priežasčių

Aptikę veido ar kūno bėrimų, nedaugelis žmonių nedelsdami bėga pas gydytoją. Problema yra užmaskuota iki to laiko, kol ji įgauna tragedijos mastą. Tai atsitinka ne iš karto ir ne visada, nes tikroji spuogus sukelianti problema ilgai lieka be priežiūros. Kai rankos pasiekia savo sveikatą, naudojami egzotiški abejotino efektyvumo metodai. Bet racionalu pradėti gydyti spuogus peržiūrint dietą. Paklauskite savęs, koks yra sveikų ir nesveikų maisto produktų santykis jūsų šaldytuve? Kiek yra daržovių ir vaisių? Kokie jie, kokia kokybė ir kur perkami?

  1. Spuogų atsiradimo priežastys
  2. Odos struktūra ir funkcija
  3. Kaip mityba veikia epidermio būklę
  4. Alerginės reakcijos į vaisius ir daržoves
  5. Vaisių ir daržovių kaukės ir losjonai veido ir kūno odai
  6. Vaizdo įrašas apie daržovių ir vaisių pranašumus:

Spuogų atsiradimo priežastys

Prieš diskutuojant, kaip tinkamai kovoti su spuogais ir komedonais, naudinga suprasti, dėl ko jie formuojasi. Galų gale spuogai yra tik išorinė apraiška, įspėjanti apie sutrikimus organizme. Žmogaus kūnas yra protingas ir labiausiai prieinamu ir akivaizdžiu būdu signalizuoja apie vidines problemas - veido ir kūno pokyčius. Svarbu išmokti jo klausytis ir neignoruoti tokių signalų, nes žmogus neturi jokio kito „bendravimo“ su savo organais metodo..

Dėl apsilankymo pas gydytoją paaiškėja dermatologinę problemą sukėlusi priežastis (ar priežastys). Tai gali būti:

  1. Sutrikusi virškinimo sistema;
  2. Hormonų disbalansas;
  3. Virusinės ligos;
  4. Odos paviršiuje gyvenančių bakterijų aktyvavimas dėl sumažėjusio imuniteto;
  5. Asmeninės higienos taisyklių pažeidimas (nepakankamas arba per didelis epidermio valymas);
  6. Vidinio ar išorinio chemikalų poveikio rezultatas (pavojingoje gamyboje, vartojant vaistus, sporto stimuliatorius ir pan.);
  7. Stresinės situacijos, depresija, psichologiniai sutrikimai;
  8. Alerginės reakcijos;
  9. Kitos priežastys.

Kiekvienas iš aprašytų veiksnių arba slopina imuninę sistemą, arba yra jos sumažėjimo rezultatas. Iš to išplaukia, kad sveikos, skaidrios odos be spuogų ir inkštirų raktas yra stipri imuninė sistema. Stiprus organizmas:

  • toleruoja išorinių veiksnių įtaką;
  • kovoja su bakterijomis ir virusais;
  • turi rezervą pažeistiems audiniams ir organams atstatyti;
  • sistemingai ir sklandžiai atlieka savo funkcijas.

Gera sveikata grindžiama tinkama mityba, praturtinta naudingomis medžiagomis, esančiomis daržovėse, vaisiuose, išskyrus konservus, keptus, aštrius ir miltus. Visi žino, kokia turėtų būti sveika mityba, tačiau retas kuris laikosi taisyklių..

Odos struktūra ir funkcija

Oda yra sistemos, pašalinančios iš organizmo toksinus ir apdorotas, nenaudingas medžiagas, dalis. Norint suprasti, kodėl ant jo paviršiaus susidaro spuogai, svarbu suprasti, kaip jie veikia..

  • Jo viduje yra specialios liaukos, kurios išskiria paslaptį, vadinamą sebumu. Tai medžiaga, sukelianti daug nepatogumų riebios odos savininkams. Bet jo funkcija yra ne sujaudinti meilužę prieš veidrodį, bet apsaugoti epidermį ir palaikyti vandens balansą..
  • Oda persmelkta tankiu kraujagyslių tinklu. Tai yra greitkeliai, kuriais kraujo ląstelės iš virškinimo sistemos, kepenų ir plaučių perneša medžiagas į epidermio sluoksnius. Kraujo gali parnešti ne tik naudingos, bet ir kenksmingos bei net pavojingos medžiagos.
  • Riebalinės liaukos nėra vienintelės ant odos. Prakaito liaukos gyvena arti jų, per kurias per prakaitą epidermis pašalina drėgmę iš kūno, vykdydamas termoreguliaciją ir kenksmingas medžiagas. Atkreipkite dėmesį, kad kūdikių ir mažų vaikų prakaitas nekvepia. Taip yra dėl to, kad jaunas kūnas dar nebuvo šlakuotas ir nespėjo sukaupti visos chemijos, kurią suaugusieji mielai įsikimba į maistą, gėrimus, vaistus..
  • Viršutinis odos sluoksnis yra padengtas negyvomis ląstelėmis, kurios neturi jokios teigiamos apkrovos ir turi būti pašalinamos kasdien. Šios taisyklės nepaisymas apsunkina riebalinių ir prakaito liaukų darbą ir epidermio viduje kaupiasi visos medžiagos, kurias būtina pašalinti. Be to, negyvos ląstelės yra puikus maistas daugeliui ant odos gyvenančių bakterijų. Šio „zoologijos sodo“ aktyvinimas sukelia stafilokokinę infekciją, demodikozę, virimą ir kitas nemalonias pasekmes..

Kaip mityba veikia epidermio būklę

Medžiagos į organizmą patenka trimis būdais: per plaučius, burną ir odą. Ir jei paprastai nereikia rinktis, kuo kvėpuoti (kai tai nėra darbas pavojingoje gamyboje), tai du likę keliai, kuriuos žmogus gali valdyti.

Maisto atveju viskas atrodo nepaprastai paprasta: nevalgykite žalingai, valgykite sveikai. Bet kaip jūs galite atskirti vienas nuo kito? Kaip žinoti, kas sveikiau - mėsos gabalas ar vaisius? O kaip rinktis iš dviejų obuolių, kaip nustatyti, kuriame yra mažiausiai chemikalų? Kad mityba būtų naudinga visam kūnui ir odai, padėkite jai laikydamiesi šių taisyklių:

  • Siekite pusiausvyros. Jei riebus maistas katalizuoja sebumo gamybą, tai nereiškia, kad epidermiui nereikia riebalų. Taip pat ir su vitaminais. Vitaminas A yra naudingas probleminei odai, tačiau pašalinti visus produktus pakeičiant juos morkomis yra neprotingas sprendimas;
  • Valgykite vitaminus. Oda mėgsta vitaminus A ir E, kurių pakankamas kiekis apsaugo nuo spuogų atsiradimo. Patogiausia jų gauti iš daržovių ir vaisių. Jų yra juoduosiuose serbentuose, abrikosuose, morkose, špinatuose, brokoliuose. Be to, kūnui nesvarbu, kokia forma jie bus gauti. Atminkite, kad sultis, putas, kokteilius svarbu naudoti iš karto, kitaip iš jų dings viskas, kas naudinga.
  • Išvalykite vidurius. Kenksmingas ir sunkus maistas ilgai virškinamas ir sukelia daug nepatogumų virškinimo sistemai ir kepenims. Kai kepenys nustoja susidoroti su padidėjusiu krūviu, jos perduoda savo galias odai, kuri priversta skubiai pašalinti toksinus iš organizmo. Poros užsikemša, susidaro inkštirai ir spuogai. Pačiuose žarnynuose konservai, mielinės tešlos gaminiai, greitas maistas, alaus užkandžiai (traškučiai, krekeriai) nusėda, nusėda su balastu ir daug metų neišskiriami, nuodijant kūną toksinais. Todėl būtina išvalyti žarnyną. Idealus sprendimas tokiai užduočiai yra daržovės ir vaisiai, kurių pluoštinė struktūra prilimpa prie visų šiukšlių ir tempia jas prie išėjimo..
  • Vartokite natūralius antioksidantus. Fizinis nuodingo balasto pašalinimas iš kūno yra pusė mūšio. Antroji dalis - po truputį rinkti toksinus, kurie „stypso“ aplink virškinamąjį traktą ir kitus organus. Tam padeda maistas, kuriame yra antioksidantų. Jie, tarsi magnetas, pritrauks ir neutralizuos šiuos nekviestus svečius. Natūralūs antioksidantai yra daržovės ir vaisiai: raudonos paprikos ir pupelės, cukinijos, burokėliai, morkos, kopūstai, bulvės, slyvos ir slyvos, avietės, braškės, obuoliai.

Pirkdami daržoves ir vaisius, patikrinkite, ar nėra pelėsių. Net maža dėmė tampa priežastimi rinktis kitą vaisių. Pasirinkite sezonines daržoves. Viskas, kas buvo termiškai apdorota, jau prarado naudingąsias savybes. O tai, kas atkeliavo iš užsienio, turėjo išaugti šiltnamyje veikiama chemikalų. Idealu, jei vaisiai auginami savarankiškai arba perkami iš mažų kolūkių ar kaimų.

Alerginės reakcijos į vaisius ir daržoves

Valgydami vaisius ir daržoves, galite normalizuoti virškinimą, praturtinti odą vitaminais, padidindami jos gebėjimą kovoti su spuogais ir spuogais. Tačiau kartais sodų ir daržovių dovanos sukelia alergines reakcijas. Šiuo atveju reikalą supaprastina tai, kad alergijos linkusios smarkiai ir iškart pasireikšti išgėrus ją provokuojantį produktą..

Tik tinginys nepastebės ryšio tarp Naujųjų metų išvakarėse suvalgytų trijų kilogramų mandarino ir viso kūno rytinių spuogų. Laimei, ryšį tarp alergeno ir dermatologinių reakcijų spuogų pavidalu lengva atsekti. Geros naujienos yra tai, kad bėrimai paprastai išnyksta, kai tik iš dietos pašalinamas alergenas. Jei taip neatsitinka, daugelio staiga atsiradusių spuogų priežastis nėra alergija. Gydytojas padės nustatyti šaltinį.

Vaisių ir daržovių kaukės ir losjonai veido ir kūno odai

Vitaminus ir maistines medžiagas į odos paviršių galima pristatyti ne tik iš vidaus. Kiekviena mergina bent jau pagal gandus žino apie gydomąsias kaukes nuo spuogų, kurių pagrindas yra uogos ir vaisiai. O agurkų raundai ant vokų apskritai yra klasika. Daugelis vyresnio amžiaus moterų kruopeles patepa ant visko, kas lieka kepimo metu: svogūnų, bulvių, morkų, agurkų, aviečių, braškių. Kaukės gaminamos iš vieno produkto ir dedamos į juos kiti komponentai, taip pat įvedamos į kaukes iš molio, grietinės ir kitų pagrindų..

  • Citrusinių vaisių sultys ir minkštimas palengvina amžiaus spuogus ir žymes po spuogų;
  • Uogose gausu vaisių rūgščių, kurios lėtina senėjimo procesą. Antioksidantai, esantys braškėse, vyšniose, avietėse, mėlynėse, iš porų išskiria toksinus, apsaugo nuo spuogų;
  • Daržovių tyrės - vitaminų ir maistinių medžiagų sandėlis, kurie sustiprina odos imunitetą, pagerina veido spalvą, valo poras.

Nepriklausomai nuo pasirinktos naminės kaukės, nepamirškite to:

  • Kaukė tepama ant švarios odos, taip pat kruopščiai nuvalomi kaukės vaisiai;
  • Leidžiama pakeisti kai kurias uogas recepte kitoms (jei nėra alergijos);
  • Vaisių ir uogų mišinys sustiprina poveikį probleminei odai;
  • Kaukes svarbu nuplauti šiltu vandeniu ir, užtepus, patepti odą maitinančiu kremu;
  • Nėra prasmės laikyti daržovių ir vaisių bei uogų kaukes ant veido ilgiau nei 20 minučių. Nupjovę vaisiai labai greitai praranda savo savybes ir po nurodyto laiko jau neįmanoma nieko iš jų „ištraukti“.

Spuogai nuo mandarinų. Kodėl jie atsiranda ir kaip su jais elgtis

Mandarinų spuogai, atsirandantys dėl spuogų, yra labai labai retas reiškinys. Tuo pačiu metu spuogai ant suaugusiojo ir vaiko veido ir kūno pavartojus šio citruso kaip alerginė reakcija, atsiranda labai dažnai..

Priežastys

Nepaisant to, kad mandarinai yra vieni iš naudingiausių citrusinių vaisių, spuogai ant veido iš jų atsiranda labai dažnai..

Ir kas labiausiai stebina - spuogai ant veido, pasireiškiantys alergija, yra tik turtingos vitaminų kompozicijos ir eterinių aliejų, kurių taip pat yra šiame citrusiniame vaisiuje, rezultatas. Tai taip pat apima fruktozės ir sacharozės buvimą.

Dažniausiai spuogai ant veido valgant mandarinus atsiranda mažiems vaikams. Tačiau dažnai jais skundžiasi ir suaugusieji..

Be to, spuogai ant veido ir kūno nuo mandarinų gali būti ir klaidingi, ir tikri. Pirmuoju atveju bėrimas atsiranda, kai žmogus suvalgo 10-15-20 vaisių vienu metu.

Antruoju atveju priežastis yra imuniteto suaktyvėjimas, dėl kurio į kraują išsiskiria didelis kiekis imunoglobulino..

Be to, spuogai ant veido ir kūno gali atsirasti, kai naudojate kosmetiką, kurioje yra mandarino. Taip pat jo pagrindu pagaminti eteriniai aliejai.

Dažniausiai mandarino spuogai ant veido, nugaros, rankų ir kojų, taip pat ant kitų kūno dalių atsiranda dviem atvejais:

  1. Nevirškinimas.
  2. Inkstų problemos.

Taip pat pastebima, kad spuogai valgant mandarinus maiste atsiranda tiems, kurie gyvena aplinkai nepalankiame regione.

Simptomai

Mandarino spuogai atsiranda ant veido ir kūno. Jų skaičius gali būti labai skirtingas. Bet jie turi vieną bruožą. Jų išvaizda įvyksta pažodžiui praėjus kelioms minutėms po mandarino valgymo..

Kalbant apie spuogus, šios ligos spuogai turi pirmtakų - raudonos dėmės atsiradimas, niežėjimas ir guzas. Tai yra, norint, kad spuogams išsivystytų visavertis spuogas, tai turėtų užtrukti ne kelias minutes, o kelias dienas..

Dažni simptomai yra bėrimas. Kas yra bėrimas nuo mandarinų? Negalima sakyti, kad ji turi kokių nors ypatingų savo simptomų. Tai yra įprasti maži spuogai, kurie atsiranda paraudusios odos fone. Spuogai gali išplisti į lokalizuotą kūno vietą. Pavyzdžiui, tik ant veido ir viso kūno.

Kitas svarbus simptomas yra stiprus niežėjimas. Tai neįvyksta su įprastais paauglių spuogais ir suaugusiųjų spuogais..

Alergija mandarinams pasireiškia ne tik spuogų atsiradimu. Bet taip pat ir šiais simptomais:

  1. paraudimas, bėrimas ant skruostų, sėdmenų srityje, ant rankų. Raudonos dėmės dažnai atsiranda ant kitų kūno dalių;
  2. sausumas, epidermio lupimasis, niežėjimas, dažnai stiprus;
  3. aiškus išskyros iš nosies, gerklės skausmas, sausas, paroksizminis alerginis kosulys.
  4. dusulys, gleivinės, liežuvio, gerklų patinimas, su dideliu alerginiu kūno pasirengimu - Quincke edema;
  5. pykinimas, diegliai, pilvo skausmai, viduriavimas;
  6. akių paraudimas (alerginis konjunktyvitas), vokų patinimas, ašarojančios akys, akių niežėjimas.

Visi šie simptomai nėra būdingi spuogams. Tačiau jie idealiai tinka tokioms ligoms kaip alergija mandarinams. Taigi šią būklę reikėtų gydyti..

Spuogai nuo mandarinų. Nuotrauka

Gydymas

Spuogai nuo mandarinų ant veido ir kūno yra priežastis kreiptis į gydytoją - alergologą. Visų pirma būtina atsisakyti tolesnio šių citrusinių vaisių naudojimo maistui..

Tada pacientui reikia duoti antihistamininių tablečių. Tai gali būti suprastinas, fenistilo lašai, tavegilas, cetirizinas, cetrinas.

Viduje reikia vartoti enterosorbentą - dažniausiai tai yra smecta arba enterolis. Jie padės greitai pašalinti alergeną iš organizmo..

Jei ant odos yra per daug spuogų, o niežėjimas yra tiesiog nepakeliamas, galite naudoti hormoninius tepalus. Jie turėtų būti tepami ant pažeistos odos plonu sluoksniu ir stenkitės nešukuoti šios vietos. Paprastai tai leidžia greitai susidoroti su spuogais..

Šie nehormoniniai agentai, skirti išoriniam naudojimui, turi gerą poveikį:

  1. La cree.
  2. „Fenistil“.
  3. Floceta.
  4. Biopinas.
  5. Irikaras.
  6. Gistanas.

To pakanka, kad būtų pašalintos išorinės alergijos mandarinams apraiškos..

Tačiau jei pacientas pradeda smaugti, jo veidas ir lūpos išbrinksta - tai indikacija norint nedelsiant iškviesti greitąją pagalbą. Dėl visų šių būklių reikia skubios medicininės pagalbos..

Apelsinai

Viena populiariausių citrusinių vaisių rūšių yra apelsinai, kurie puikiai tinka ne tik vaikams, bet ir suaugusiems. Visi mokslininkai yra visiškai įsitikinę, kad apelsinai yra nepaprastai naudingi visiems, ypač odai, kurią kamuoja bėrimai, spuogai ir spuogai. Vienintelės kontraindikacijos reguliariai naudoti citrusinius vaisius, ypač apelsinus, yra įvairios alerginės reakcijos ir individualus netoleravimas..

Apelsinų nauda gydant spuogus

Teigiamų savybių turi ne tik apelsinų minkštimas, bet ir apelsinų sultys bei apelsino žievelė. Visi šie vaisiaus elementai išsiskiria išskirtiniu vitamino C, tai yra, askorbo rūgšties, taip pat vitaminų, tokių kaip A, P ir B, turtingumu. Taip pat verta atkreipti dėmesį į dar vieną apelsinų ypatybę - tam tikro citrinų rūgšties kiekį, dėl kurio šie vaisiai nesudarys bet koks nitritas ar nitratas.

Šio tipo citrusiniai vaisiai yra fitoncidų šaltiniai. Tokie elementai padeda pašalinti įvairius toksinus ir toksinus iš žmogaus kūno. Manoma, kad visa vaisių nauda slypi tame, kad jie turi natūralių ir natūralių antibiotikų savybių. Beje, vartoti tinka ne tik apelsinų minkštimas, bet ir grūdai su lupena.

Kosmetologijos ar parfumerijos srityje taip pat labai dažnai naudojami apelsinai, net eterinis apelsinų aliejus yra svarbi aromaterapijos procedūrų dalis. Įvairūs oranžinių vaisių elementai nuolat naudojami gaminant įvairią kosmetiką, įskaitant spuogų gydymą. Kosmetologai naudoja įvairius kremus, gelius ir veido kaukes su apelsinų ekstraktais, kurie puikiai lygina net giliausias raukšles, gaivina ir tonizuoja odą. Šie vaisiai ypač naudingi tiems, kurių oda yra per sausa. Norint jį sutvarkyti, tereikia ant sausų vietų tepti plonai supjaustytus vaisių gabalėlius..

Valgyti apelsinus

Nenaudokite apelsinų tiems, kurie serga virškinamojo trakto ligomis ir labai rūgščiu gastritu. Kitais atvejais šiuos vaisius visi gali vartoti kelis kartus per dieną, nes tai teigiamai veikia virškinamojo trakto veiklą. Taip pat negalima nepastebėti magiškų apelsinų tinktūros savybių, kurios padės atsikratyti įvairių skausmų..

Norint numesti svorio, į savo racioną reikia įtraukti raudonųjų apelsinų, kurie padės atsikratyti nutukimo, širdies ir kraujagyslių ligų bei hipertenzijos. Apelsinų sultys, kurios yra rekomenduojamos sergant įvairiausiomis kepenų, plaučių ir sąnarių ligomis, turi tam tikrų teigiamų savybių. Nepamirškite, kad šiuos vaisius būtina vartoti saikingai, net ir nedideliais kiekiais, kad išvengtumėte įvairių alerginių reakcijų ir neigiamo poveikio..

Ką pašalinti iš dietos, kad atsikratytumėte spuogų

Paauglystėje kiekvienas iš mūsų bent kartą girdėjome frazę, kad spuogai išnyks po brendimo. Tačiau metai bėga, o bėrimas ir toliau vargina daugelį mergaičių po 18 metų. Kas čia? Pirma, progesteronas yra hormonas, kuris veikia antroje mėnesinių ciklo pusėje: padidina riebalų gamybą ir taip sukelia spuogus daugumai moterų. Taip pat yra priežasčių, kurios neturi nieko bendra su hormonais: pavyzdžiui, egzogeniniai ingredientai - aliejai, kuriuos taip madinga naudoti veido priežiūroje, dažnai sukelia bėrimą. Aliejus užkemša poras ir tada bakterijos labai giliai auga folikule, sukeldamos mažus, skausmingus raudonus spuogus. Jei įtariate, kad nauja odos priežiūra sukelia jūsų uždegimą, atmeskite tai. Kitas pagrindinis komponentas, padidinantis bėrimų skaičių suaugusiesiems, yra mityba.

Pieno produktai

Pieno produktai sukelia bėrimą dėl to, kad karvės dabar melžiamos penkis kartus daugiau nei anksčiau. Dėl streso progesterono kiekis piene tampa kelis kartus didesnis. Šiandien piene, net jei jis yra ekologiškas, yra didelis streso hormonų, įskaitant kortizolį, kiekis, kuris gali sukelti spuogus..

Angliavandeniai

Dėl angliavandenių riebalinės liaukos dirba aktyviau ir ant veido. Taigi angliavandenių sumažinimas gali padėti kovoti su išsiveržimais..

Histaminą išskiriantys maisto produktai: bananai, avokadai, baklažanai, sojos padažas, citrusiniai vaisiai, grietinė, giliavandenės žuvys ir net šokoladas

Šios klasės maisto ingredientai veikia tik tuos žmones, kurių oda yra linkusi į paraudimus. Aukščiau išvardyti maisto produktai išskiria histaminą turintiems šio tipo odą. Ligos simptomai yra į dilgėlinę panašūs nelygumai, kurių galiukas šiek tiek pasidaro baltas.

Jei net pakoregavus mitybą rezultatas nebuvo pastebimas, tai lieka paskutinė priežastis, kuri yra gana reta - tai genetika. Deja, tiems, kurie turi tokį paveldimumą, visą gyvenimą atsiras bėrimų..

Kokie maisto produktai sukelia spuogus ant veido - ir kaip jų atsikratyti

Spuogai, priežastys ir gydymas. Vaistai nuo spuogų

Spuogų atsiradimo ant veido priežastys dažniau siejamos su hormonų disbalansu, ypač paauglystėje. Tačiau tai, kad cukraus perteklius maisto produktuose gali paveikti odos bėrimus, dar nėra pakankamai pasakyta ir parašyta. Nors eksperimentuoti gali bet kas: atsisakykite cukraus kelioms savaitėms ir pažiūrėkite, kaip oda reaguoja. Ką dar galite padaryti spuogams gydyti?

Cukrus yra viena iš odos uždegimo priežasčių, dažniau vadinamų spuogais. Jei, remiantis analizės rezultatais, nėra hormonų disbalanso, tačiau ant veido kas kartas nuo karto atsiranda uždegimas, turėtumėte atidžiai stebėti savo mitybą. Spuogai gali atsirasti kaip reakcija į saldžius ir krakmolingus maisto produktus, kuriuos užkandžiaujate arba, dar blogiau, pakeiskite pagrindinius valgius..

Jei jūsų oda yra jautri saldumynams ir jūs ją vartojate per daug, jūsų kūno insulino, hormono, reguliuojančio cukraus kiekį kraujyje, lygis smarkiai padidėja. Tiesą sakant, tai yra gliukozės laidininkas riebalinėms ląstelėms. Jei sportuojant ar atliekant kitą fizinę veiklą organizme nedeginami angliavandeniai, jie kaupiami poodiniuose riebaluose ir išprovokuoja spuogų paūmėjimą..

Kodėl atsiranda spuogai

Esame įsitikinę, kad jūs jau puikiai žinote, kokių produktų reikėtų vengti, kad netaptumėte spuogų turinčio „cukraus veido“ savininku, tačiau vis dėlto atskirai pažvelkime į mūsų paradą prieš hitą..

Saldūs gėrimai. Gazuotų gėrimų, saldžių vaisių gėrimų, arbatos su cukrumi, kavos su karamelės sirupu vartojimas labai padidina cukraus kiekį kraujyje, taigi ir spuogus. Pakaitė: antioksidacinį poveikį turinti vandens, žalioji ar žolelių arbata (baltoji arbata, kiniškosios žaliosios arbatos, pieno oolongas, ramunėlės).

Konditerijos gaminiai. Ne paslaptis, kad dažniausiai konditerijos gaminiuose yra žemos kokybės sočiųjų riebalų su daugybe paprastų cukrų ir baltųjų miltų derinys. Tai yra maistas, turintis aukštą glikemijos indeksą, juose yra minimalus maistinių medžiagų kiekis.

Alkoholis. Tai tiesiogiai veikia hormonų lygį. Viena iš tiesioginių spuogų priežasčių yra testosterono ar estrogeno kiekio disbalansas. Be to, žmonės, linkę vartoti alkoholį, dažnai negali susidoroti su stresu, kuris taip pat veikia hormoninę sistemą ir dėl to sukelia odos problemų. Gydant spuogus, stenkitės vengti alkoholio. Gydant antibiotikais griežtai draudžiama gerti vyną ir stipresnius gėrimus.

Traškučiai ir kiti užkandžiai. Šie maisto produktai, kuriuose yra daug druskos, cukraus, sočiųjų riebalų ir skonio stipriklių, kartu su dideliu kalorijų kiekiu yra būdai sukurti priklausomybę ir dėl to sukelti sveikatos problemų..

Kaip atsikratyti spuogų

Deja, spuogų gydymas dažnai vadinamas veiksmais, kurie tik labiau prisideda prie spuogų atsiradimo arba yra tiesiog nenaudingi. Ką reikia ir ko negalima daryti dėl spuogų?

Jūs negalite:

  • paliesti veidą (atsirinkti, išspausti spuogus) - dėl to atsiranda randų, použdegiminių dėmių;
  • savarankiškai gydytis (eikite į vaistinę, nusipirkite lėšų "pagal patyrusių patarimą" ir tepkite jas ant odos);
  • eik į soliariumą, deginkis. Tai sumažina odos imunitetą ir išprovokuoja naujus bėrimus;
  • apsilankyti saunoje ir baseine;
  • naudoti šveitimo priemones;
  • naudokite ultragarso šepetėlius, tokius kaip „Clarisonic“.

Reikia:

  • apsilankyti pas dermatologą, ginekologą ir gastroenterologą;
  • laikytis dietos;
  • teisingai išvalykite odą - naudokite kasdienius šveitimą skatinančius ir priešuždegiminį poveikį turinčius produktus;
  • Saugok save nuo saulės;
  • naudokite džiovinimo kaukes.

Dermatologo gydymas spuogais

Jis visada yra individualus ir sudėtingo pobūdžio, nes norint išlaikyti gražią ir sveiką odą, būtina paveikti visas ligos vystymosi grandis. Paprastai spuogų gydymas yra ilgas - nuo šešių mėnesių iki pusantrų metų. Ką reiškia, kad gydytojas gali gydyti spuogus??

  1. Mūsų riebalinės liaukos yra pirmasis spuogų taikinys. Mes skiriame vaistus, kurie slopina riebalinių liaukų darbą.
  2. Antibakteriniai vaistai (jei yra pūlingų bėrimų).
  3. Priešuždegiminiai vaistai (jei yra daug atvirų ir uždarų komedonų).
  4. Fizioterapija (BBL fototerapija, ultragarsas).
  5. Komedonų susidarymo prevencija (lupimasis, valymas - tik ne ūminiu ligos periodu, retinoidai).
  6. Po spuogų korekcija (paviršiaus atnaujinimas lazeriu, BBL fototerapija).
  7. Antirecidyvinė terapija ir priežiūra namuose.

Kaip greitai atsikratyti spuogų: 6 būdai

Jie padės sumažinti uždegimą, užmaskuoti spuogus ir padaryti juos mažiau matomus. Tai:

  • salicilo rūgštis 2%. Mes paimame medvilninį tamponą, sudrėkiname tirpalu ir 10 sekundžių užtepame uždegiminį elementą;
  • darsonval - gali būti naudojamas kartu su vaistinės plepute;
  • antibakterinis tepalas - dalacinas, klenzitas;
  • ugniažolės losjonas, arbatmedžio eterinis aliejus ar levandų ekstraktas - visi jie malšina uždegimą;
  • vietinio poveikio agentai, turintys priešuždegiminių ingredientų: saldymedžio ekstraktas, retinilpalmitatas, salicilo rūgštis;
  • molio kaukė.

Jei vis dėlto nebuvo įmanoma atsikratyti spuogo, galite įsigyti vietinio poveikio toninį agentą, kurio sudėtyje yra džiovinimo ir uždegimą mažinančių ingredientų..

Spuoguotos (riebios, seborėjinės) odos savininkėse vyrauja androgenai (vyriški lytiniai hormonai). Estrogenai yra atsakingi už moterų odos grožį. Porcelianinę odą turintys žmonės turi daugiau šio hormono, tačiau būtent tokia oda yra linkusi į ankstyvą senėjimą. Tai reiškia, kad tai reikalauja ypač kruopštaus ir kruopštaus priežiūros..

Svetainėje pateikta informacija yra tik informacinė ir nėra rekomendacija dėl savęs diagnozavimo ir gydymo. Dėl medicininių klausimų būtinai kreipkitės į gydytoją.

Geriausia „Acne Vulgaris“ (hormoninių spuogų) dieta ir papildai

Jei turite spuogų, esate ne vienas. Spuogai (Acne vulgaris), paprastai vadinami spuogais, pasireiškia iki 80% žmonių nuo 11 iki 30 metų.

Spuogai, ypač suaugusiesiems, dažnai vadinami hormoniniais spuogais. Hormonai kartu su daugeliu kitų veiksnių, įskaitant bakterijas, odos ląstelių anomalijas, genetiką ir streso lygį, vaidina svarbų vaidmenį jo progresavimui (1, 2, 3, 4).

Nors būklė paprastai gydoma vaistais, gyvenimo būdo veiksniai, įskaitant dietą, gali vaidinti svarbų vaidmenį kontroliuojant ir mažinant simptomus..

Šiame straipsnyje aptariama geriausia spuogų dieta, įskaitant maisto produktus, kurių reikia valgyti ir kurių reikia vengti, bei papildai, kurie gali padėti..

Kas yra spuogai?

Spuogai yra odos sutrikimas, pasireiškiantis spuogais, pūlingais spuogais, uždegimu, odos paraudimu ir kartais giliais pažeidimais..

Jie skirstomi pagal jų sunkumą (5):

  • Lengvi spuogai: neuždegiminiai pažeidimai, nedideli uždegiminiai pažeidimai arba abu.
  • Vidutinio sunkumo spuogai: daugiau uždegiminių pažeidimų, retkarčiais atsirandantys mazgai - sunkūs, skausmingi pažeidimai arba abu, ir lengvi randai.
  • Sunkūs spuogai: dideli uždegiminiai pažeidimai, mazgeliai arba abu, ir randai, nuolatiniai vidutinio sunkumo spuogai, kurie nepagerėja po 6 mėnesių gydymo, arba bet kokie spuogai, sukeliantys didelę psichologinę kančią.

Spuogai paprastai atsiranda tose kūno vietose, kuriose yra riebalinių liaukų, kurios yra mažos riebalus gaminančios liaukos, kurias veikia hormonai. Jie yra ant veido, nugaros, krūtinės, kaklo ir pečių (4).

Sunkūs spuogų atvejai gali sukelti kūno sutrikimus, nuolatinius odos randus ir stiprų emocinį išgyvenimą, kuris gali sukelti depresiją ir pasitraukti iš socialinių situacijų (4).

Nors ši būklė dažniausiai būdinga paauglystėje, ji gali tęstis ir suaugus, o kai kurie ją gali patirti visą savo gyvenimą (6).

Kas yra hormoninių spuogų priežastis?

Veiksniai, sukeliantys spuogus, yra sudėtingi ir daugialypiai..

Genetinis polinkis, hormoniniai svyravimai, lemiantys riebalų arba riebalų perteklių iš riebalinių liaukų, uždegimas, folikulų hiperkeratinizacija ir bakterijų kolonizacija gali sukelti spuogus.

Folikulinė hiperkeratinizacija - arba nenormali riebalinių liaukų odos ir plaukų folikulų viršutinės dalies ląstelių kaita šalia angos - laikoma pagrindine priežastimi.

Šios odos ląstelės užkemša poras ir suformuoja tai, kas medicinoje vadinama mikrokomedonu (7, 8).

Propionibacterium acnes yra bakterija, kuri paprastai auga ant jūsų odos.

Žmonėms, sergantiems spuogais, jie auga neįprastai, sukelia uždegimą, odos pažeidimus, folikulų hiperkeratinizaciją ir pakitusį sebumą (9).

Hormonai taip pat vaidina svarbų vaidmenį vystantis spuogams, todėl jie dažnai vadinami „hormoniniais spuogais“. Ši būklė dažniausiai pasireiškia paauglystėje dėl padidėjusio lytinių hormonų kiekio brendimo metu, nepaisant lyties..

Moterys taip pat patiria spuogus vėlesniame gyvenime, susijusius su hormoniniais svyravimais nėštumo metu, moterims iki menopauzės ir vartojant hormoninę kontracepciją (9).

Manoma, kad uždegimas ir dieta taip pat vaidina svarbų vaidmenį, nors kai kurie teigia, kad dieta yra ne tokia reikšminga. Tačiau yra rimtų įrodymų, kad tam tikri mitybos pokyčiai labai prisideda prie spuogų gydymo (6).

Spuogus taip pat gali sukelti tam tikri vaistai ir profesinės cheminės medžiagos. Tačiau šie spuogų tipai skiriasi nuo įprastų spuogų (10).

Hormoniniai spuogai yra odos sutrikimas, kurį sukelia daugybė veiksnių, įskaitant hormoninius pokyčius, bakterijas, uždegimą, hiperkeratinizaciją ir dietą.

Geriausi mitybos patarimai, padedantys suvaldyti spuogus

Tyrimai parodė, kad pakeitus tam tikrus valgymo įpročius, spuogų simptomai gali žymiai sumažėti.

Žemiau pateikiami protingiausi būdai, kaip suvaldyti spuogus dieta.

Valgykite optimaliai cukraus kiekio kraujyje kontrolei

Cukraus kiekio kraujyje svyravimų prevencija taikant mažą glikemijos indekso dietą, siekiant kovoti su spuogais, yra viena teorija, kuri buvo išplatinta mokslo pasaulyje.

Glikemijos indeksas (GI) yra matas, kaip lėtai ar greitai maistas padidina cukraus kiekį kraujyje.

Pasirinkus aukštą GI turintį maistą, pavyzdžiui, saldžius gazuotus gėrimus, baltą duoną, saldainius, saldžius dribsnius ir ledus, gali kilti dramatiški cukraus kiekio kraujyje svyravimai ir pablogėti spuogai (6.

Valgant saldų maistą, padidėja insulino - hormono, kuris pašalina cukrų iš kraujotakos ir ląstelių, kiekį, kuriame jis gali būti naudojamas energijai. Tai stimuliuoja kitų hormonų išsiskyrimą, pavyzdžiui, į insuliną panašų augimo faktorių 1 (IGF-1).

Dėl padidėjusio hormonų kiekio hiperkeratinizacija ir perteklinė riebalų gamyba gali pabloginti spuogus (11).

Kai kurie tyrimai parodė reikšmingą spuogai linkusios odos pagerėjimą žmonėms, kurie laikosi mažos GI ir daug baltymų turinčios dietos (12, 13).

Be to, nors spuogai yra plačiai paplitę Vakarų populiacijose, kur daug GI turinčių maisto produktų racione yra daug, žmonės, laikantys tradicinių dietų, kuriose nėra rafinuoto cukraus ar perdirbtų maisto produktų, yra reta (14, 15)..

Taigi vengiant saldžių maisto produktų ir gėrimų, taip pat rafinuotų angliavandenių, tokių kaip makaronai, kepiniai ir balta duona, gali palengvėti spuogų simptomai..

Pabandykite išpjauti pieno ir išrūgų baltymus

Manoma, kad pienas ir pieno produktai skatina insulino sekreciją ir hormonų, tokių kaip IGF-1, kuris, kaip žinoma, yra pagrindinis spuogų sukėlėjas, gamybą (16).

Peržiūrėjus 14 tyrimų, kuriuose dalyvavo 78 529 vaikai ir suaugusieji nuo 7 iki 30 metų, nustatyta, kad bet kurio pieno produkto, įskaitant pieną, sūrį ir jogurtą, vartojimas, neatsižvelgiant į jų dažnumą ar kiekį, buvo susijęs su didesne spuogų rizika. (šešiolika).

Kita 9 tyrimų, kuriuose dalyvavo 71 819 žmonių, apžvalga parodė, kad žmonėms, kurie gėrė pieną, spuogai išsivystė 16% dažniau nei tiems, kurie to nedarė (17).

Tyrimai taip pat rodo, kad išrūgų baltymų - baltymų, gaunamų iš pieno, vartojimas gali būti susijęs su spuogais..

Vienas 2 mėnesių tyrimas, kuriame dalyvavo 30 18–45 metų žmonių, parodė, kad išrūgų baltymų vartojimas buvo susijęs su spuogais (18).

Keli atvejų tyrimai taip pat pranešė apie ryšį tarp išrūgų baltymų ir spuogų (19, 20, 21).

Valgykite daugiausia visą maistą turtingą maistą

Mityba su maistingomis medžiagomis, priešuždegiminė dieta yra vienas iš geriausių būdų natūraliai gydyti ir užkirsti kelią spuogams. Kadangi uždegimas sukelia spuogus ir spuogus, labai svarbu valgyti uždegimą mažinantį maistą (22).

Pasirinkus priešuždegiminius omega-3 riebalų šaltinius, tokius kaip riebi žuvis ir chia sėklos, vietoj potencialiai uždegiminių riebalų turinčių omega-6 riebalų šaltinių, tokių kaip saulėgrąžų aliejus, gali sumažėti spuogų simptomai (23, 24, 25, 26).

Lėkštės užpildymas spalvingomis daržovėmis ir vaisiais yra dar vienas būdas sumažinti uždegimą ir spuogų simptomus. Šie maisto produktai suteikia jūsų kūnui priešuždegiminių antioksidantų ir kitų gyvybiškai svarbių maistinių medžiagų, tokių kaip vitaminas C (27).

Atsižvelgiant į tai, kad spuogai yra glaudžiai susiję su dietomis, kuriose yra daug perdirbtų maisto produktų, bandant gydyti spuogus dieta, svarbu pasirinkti visą maistą ir apriboti arba vengti labai perdirbtų maisto produktų (14).

Cukraus kiekio kraujyje reguliavimas, pieno ir išrūgų baltymų apribojimas ar jų vengimas, taip pat maistinių medžiagų turinčio viso maisto dietos laikymasis yra vieni geriausių natūralių spuogų gydymo būdų..

Kokius maisto produktus valgyti ir ko vengti

Tyrimai rodo, kad perdirbti maisto produktai, pieno produktai, saldūs maisto produktai ir gėrimai gali būti susiję su spuogų vystymusi ir gali pabloginti jo simptomus.

Todėl geriausia valgyti visą maistinių medžiagų turintį maistą..

Kokius maisto produktus ir gėrimus reikėtų vartoti

  • Daržovės: brokoliai, špinatai, kopūstai, paprikos, cukinijos, žiediniai kopūstai, morkos, burokėliai ir kt..
  • Vaisiai: uogos, greipfrutai, apelsinai, obuoliai, vyšnios, vyšnios, bananai, kriaušės, vynuogės, persikai ir kt..
  • Sveiki grūdai ir krakmolingos daržovės: saldžiosios bulvės, kinoja, moliūgai, rudieji ryžiai, avižos, grikiai ir kt..
  • Sveiki riebalai: sveiki kiaušiniai, alyvuogių aliejus, avokadai, riešutai, sėklos, riešutų sviestas, kokosų aliejus ir kt..
  • Augalinės pieno alternatyvos: anakardžių pienas, migdolų pienas, kokosų pienas, kokosų jogurtas ir kt..
  • Aukštos kokybės baltymai: žuvis, tofu, vištiena, kalakutiena, kiaušiniai, vėžiagyviai ir kt..
  • Ankštiniai augalai: avinžirniai, juodosios pupelės, lęšiai, raudonos pupelės ir kt..
  • Priešuždegiminės žolelės ir prieskoniai: ciberžolė, cinamonas, juodieji pipirai, petražolės, česnakai, imbierai, kajeno pipirai ir kt..
  • Nesaldinti gėrimai: vanduo, soda, žalioji arbata, hibisko arbata, citrininis vanduo ir kt..

Maisto ir gėrimų, kurių reikėtų vengti

Venkite pieno produktų, rafinuoto maisto ir daug cukraus turinčių maisto produktų ir gėrimų:

  • Pienas ir pieno produktai: pienas, sūris, jogurtas ir kt..
  • Labai perdirbti maisto produktai: greitas maistas, šaldyti maisto produktai, batonėliai, saldūs dribsniai, traškučiai, mikrobangų patiekalai, balta duona ir kt..
  • Saldumynai ir saldūs gėrimai: saldainiai, pyragai, gazuoti gėrimai, sausainiai, stalo cukrus, energetiniai gėrimai, saldinti sportiniai gėrimai, sultys ir kt..

Geriausia spuogų dieta turėtų apimti visą maistą, kuriame gausu maistinių medžiagų, kurie kovoja su uždegimu. Venkite labai perdirbtų maisto produktų, saldžių maisto produktų ir pieno produktų.

Ar papildai gali padėti gydyti spuogus?

Tyrimai rodo, kad į dietą įtraukus tam tikrus vitaminus, mineralus ir kitus junginius, spuogai gali pagerėti..

Spuogai buvo siejami su mažu vitamino D kiekiu

Tyrimai susiejo žemą vitamino D kiekį su spuogais. Dėl stiprių priešuždegiminių vitamino D savybių mokslininkai teigia, kad trūkumas gali pabloginti spuogų simptomus (28).

Tyrimas, kuriame dalyvavo 80 žmonių, sergančių spuogais, ir 80 sveikų žmonių, parodė, kad vitamino D trūkumas nustatytas beveik 50% spuogavusių žmonių, palyginti su tik 23% kontrolinės grupės pacientais (29).

Vitamino D trūkumas taip pat buvo susijęs su spuogų sunkumu, o tolesnis tyrimas parodė, kad vartojant 1000 TV vitamino D kasdien 2 mėnesius, žymiai pagerėjo žmonių, kuriems šios maistinės medžiagos trūksta, odos būklė (29).

Gydytojas gali nustatyti, ar trūksta vitamino D, ir rekomenduoti tinkamą papildų dozę.

Vitamino D papildai yra plačiai prieinami sveikatos parduotuvėse, vaistinėse ir internete.

Žalioji arbata ir žaliosios arbatos ekstraktas gali sumažinti spuogus

Žalioji arbata turi stiprių antioksidantų ir turi stiprų priešuždegiminį poveikį (30).

Tyrimai rodo, kad žaliosios arbatos gėrimas gali padėti žmonėms, sergantiems spuogais.

80 moterų, sergančių vidutinio sunkumo ir sunkiais spuogais, tyrimas parodė, kad tiems, kurie 4 savaites vartojo 1500 mg žaliosios arbatos ekstrakto, pastebimai sumažėjo odos pažeidimai, palyginti su placebo grupe (31).

Žaliosios arbatos ekstraktas yra plačiai prieinamas, tačiau prieš bandydami naują papildą spuogams ir spuogams gydyti, būtinai pasitarkite su savo sveikatos priežiūros paslaugų teikėju..

Kiti papildai, kurie gali padėti

Be vitamino D ir žaliosios arbatos ekstrakto, šie papildai gali padėti sumažinti spuogų simptomus:

  • Žuvų taukai. Kai kurie įrodymai rodo, kad vartojant žuvų taukus, kuriuose gausu omega-3, kai kuriems žmonėms gali sumažėti spuogų simptomų sunkumas. Tačiau rezultatai nevienodi, nes kai kuriems žmonėms simptomai blogėja (32).
  • B grupės vitaminai. B grupės vitaminų vartojimas gali būti naudingas kai kuriems žmonėms, sergantiems spuogais. Tačiau didelės B12 injekcijų dozės kai kuriems žmonėms gali sukelti spuogus (33, 34, 35).
  • Cinkas. Keli tyrimai parodė, kad geriamasis cinko papildas pagerina spuogus, o cinkas vaidina svarbų vaidmenį palaikant sveiką odą (36).
  • „Vitex“. Šventas „Vitex“, dar vadinamas vienuolių pipirais, gali sumažinti spuogus prieš menstruacijas dėl savo gebėjimo veikti tam tikrus hormonus, įskaitant estrogeną. Tačiau reikia atlikti daugiau tyrimų (37).
  • Raugerškis. Raugerškis turi priešuždegiminių ir antibakterinių savybių. Remiantis kai kuriais tyrimais, raugerškio ekstraktas gali žymiai sumažinti spuogus (38).
  • Probiotikai. Kai kurie tyrimai rodo, kad probiotikai gali sumažinti odos uždegimą ir kitus spuogų simptomus, tačiau norint nustatyti efektyviausias padermes, reikia daugiau tyrimų (39, 40).
  • Kanabidiolis. Kanabidiolis (BĮK) pasižymi stipriomis priešuždegiminėmis ir antibakterinėmis savybėmis. Tyrimo mėgintuvėlyje metu jis buvo nustatytas siekiant sumažinti uždegimą ir reguliuoti riebalų gamybą žmogaus odos ląstelėse (41).

Vitaminas D, žaliosios arbatos ekstraktas, B grupės vitaminai ir cinkas yra tik keli papildai, kurie gali padėti spuoguotiems žmonėms.

Kiti dalykai, į kuriuos reikia atsižvelgti

Be sveikos, maistingų medžiagų turinčios dietos ir eksperimentų su aukščiau pateiktais papildais, kitų gyvenimo būdo veiksnių pakeitimas gali padėti suvaldyti spuogus..

Rūkymas yra labai susijęs su spuogais ir spuogais, taip pat su daugybe kitų sveikatos problemų, įskaitant plaučių vėžį ir širdies ligas. Mesti rūkyti yra labai svarbu ne tik norint sumažinti spuogų simptomus, bet ir pagerinti bendrą sveikatos būklę (42).

Įrodyta, kad per didelis alkoholio vartojimas, miego trūkumas ir stresas prisideda prie spuogų atsiradimo ir pablogina simptomus (43).

Odos priežiūra taip pat būtina gydant spuogus. Bendradarbiaukite su savo dermatologu, kad surastumėte geriausius produktus, atitinkančius jūsų individualius poreikius, nes kai kurie produktai gali gerai veikti tam tikrų tipų odą, bet ne kiti (44).

Tokie gyvenimo būdo veiksniai kaip rūkymas, alkoholio vartojimas, stresas, miegas ir odos priežiūra gali turėti įtakos spuogų sunkumui.